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[2018-02-26]2017年度 第10回若返りBody Work

 1年を通して行ってきた中野直子講師による若返りBodyWork、今回が今年度最後のレッスンとなりました。毎回欠かさずに参加している方々はもちろん、今回が初参加の方も数名おり、賑やかな雰囲気の中で行われました。ギャラリー(陸)で、『センタリング法』をテーマに、関節の守り方、動かし方を教えて頂きました。身体の改善には、身体をしっかり動かすことが必要で、何より健康的にいられます。中野講師の話の中で、・食べ物でダイエットは、年間2%骨が減る。・朝ご飯を食べないのは脳が働かない。・脳は3分の1は油でできており、油分を食べないと脳みそがカスカスになる。と聞きました。まずは、身体を動かさないと意味がありません。筋肉が固まったらまずはほぐすこと。これまで実践してきたフットケア等を参考に、痛い動きがあれば、できることから自分で試してみてください。今回のレッスンではパワーをつける為、軸運動の「やもり」「まんた」「でんでん太鼓」の動きや、前回バーデプールで行ったスクワット運動、TABATAを行い、筋力、持久力を身につけることを意識してしっかり動いていきました。最初の方で皆さん「暑いー!!」と身体がポカポカ。最後まで笑顔でのりきり頑張りました!!レッスンの中でも皆さんからたくさんの質問等が飛び交い、とても積極的な姿がみられ、中野講師も嬉しそうでしたね!これまで受けてきたレッスンの内容を頭と身体にしみこませ、アクアヴィータのお宝プールでもあるバーデプールで、ぜひ実践していってください!!健康的な身体を維持すること、そして若々しい身体を手にいれる為にこれからも一緒に頑張っていきましょう\(^o^)/

10回にわたりお送りしてきた若返りBody Work 、参加して頂いた皆様、そして中野講師、ありがとうございました!