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[2017-07-31]2017年度 第4回若返りBody Work

 中野直子講師による若返りBody Work第4回目は「スト・トレ」。バーデプールでストレッチとトレーニングでバランスアップ!をテーマに行いました。陸上と水中の違いを体感してもらう為、最初はプールサイドで身体をほぐし動かしていきました。その際に肩が痛い~、腕が重い~という声があり…。バーデプールでは、そんな時に最適なリハビリ運動、CMA(シーマ)を教わり実践しました。CMAは痛まずに動かすことができる、リハビリを元に作られた水中運動です。今回は上肢を中心に行い、肩から腕、指先、体幹とそれぞれ捻り、伸ばしを繰り返していきます。CMAを続けていけば、拾う、持ち上げるの動作が楽にできるようになり、この時期暑い中での洗濯物もするするできるようになるそうですよ❤スト・トレを繰り返すことで、筋肉痛がでなくなり、身体の表裏をしっかり使う為バランスも保てる、体幹が使えると、嬉しいことばかり!バーデプールで実践した後は、最初動かしにくかった部分も少し楽に動かせるようになり、軽くなった~!と喜んでいた方も見られました。できる時にコツコツ続けることが大切。そして笑顔で楽しむことが何より一番です♪

次回は、8月28日(月)ギャラリーにて、≪センタリング法≫~足のアーチを取り戻す!~をテーマに行います。初めての方でも大歓迎!!皆様のご参加、お待ちしております。